Veranstaltung: D6-2601 | Selbstmanagement ¨C zwischen Lehre und Forschung

Kursbeschreibung

Als Dozierende stehen wir vor vielseitigen Herausforderungen und Belastungen, die unsere
seelische und k?rperliche Gesundheit fordern. Ein gutes Selbstmanagement ist notwendig, um Lehre, Forschung und Privatleben miteinander zu vereinbaren.
In diesem Workshop geht es darum, herauszufinden, welche individuellen Ressourcen uns helfen, kleinere Krisen zu meistern und langfristig gesund zu bleiben. Ziel ist es, durch die Ergr¨¹ndung pers?nlicher Stressoren sowie den Einsatz von Mentaltraining und Zeit-/Energiemanagement neue Impulse f¨¹r einen ausgeglichenen Lehralltag zu gewinnen.
Der Workshop legt besonderen Wert auf Raum zur Selbstreflexion und den Austausch innerhalb der Gruppe. Das gemeinsame Lernen aus den Erfahrungen der Teilnehmenden steht im Vordergrund und wird durch gezielte Impulse und praxisorientierte ?bungen zur Stressbew?ltigung und Resilienzf?rderung erg?nzt. Gemeinsam suchen wir nach Antworten auf Fragen wie:

• Wie st?rken wir unsere Handlungsf?higkeit im Spannungsfeld zwischen Lehre und Forschung?
• Wie k?nnen wir Stress und Frustration vorbeugen?
• Welche Selbstmanagement-Techniken helfen uns, unseren Alltag zu strukturieren?
• Wie k?nnen wir unsere Selbstwirksamkeit verbessern?

Nach Abschluss des Kurses k?nnen Sie¡­

• ihren individuellen Belastungsgrad besser einsch?tzen und pers?nliche Stressoren identifizieren,
• durch mehr innere Klarheit und Selbstf¨¹rsorge Ihre Handlungsf?higkeit st?rken,
• wirksame Werkzeuge und Techniken zur Organisation ihres Arbeitsalltags beherrschen,
• durch Mentaltraining in der Lage sein, Belastungen pr?ventiv zu begegnen und diese effektiv zu regulieren.

Organisation

Anmeldung (externer Link, ?ffnet neues Fenster) ab 01.02.2026