You Relax

Dein frischer Start in die Woche!

Besuche die w?chentliche kostenlose Zen Meditation - unabh?ngig davon, ob du Meditationserfahrung hast oder nicht.?

Ab dem 13. Oktober 2025:?

Jeden Montag | 7.15 - 8.00 Uhr |
OTH Studierendenhaus?

Eine Anmeldung ist nicht n?tig - komm einfach rechtzeitig vorbei und lass uns die Woche mit einem klaren Kopf beginnen.?

Zielgruppe:?

Alle Studierenden, Promovierenden und Mitarbeitenden der Universit?t Regensburg sowie der OTH Regensburg.?

Hier gehts zum Veranstaltungsplakat.?

Starte voller Energie mit QiGong & Achtsamkeit!

Probiere die Praxis des QiGong aus und besuche unseren kostenlosen 5-teiligen Kurs.

Termine:?

• 29. Oktober

Zielgruppe:

Alle Studierenden, Promovierenden und Mitarbeitenden der Universit?t Regensburg sowie der OTH Regensburg.?

Anmeldung:?

Begrenzte Teilnehmerzahl!?

Gehe auf UR-sport.de und melde dich jetzt für den kostenlosen Kurs an!?

(Du brauchst kein Hochschulsport-Abo! Registriere dich nur auf der Homepage/in der App, um das Programm zu sehen und melde dich kostenfrei an.)

Hier gehts zum Veranstaltungsplakat.?

Zwei kostenlose Impulsvortr?ge:?

• 30. Oktober 2025? ? | 17.00 - 18.00 Uhr?| OTH - Raum Y003
• 04. November 2025 | 16.30 - 17.30 Uhr | UR - H4

Keine Anmeldung erforderlich!?

Egal, ob du der Universit?t Regensburg oder der OTH Regensburg zugeh?rig bist- besuche den Vortrag, der dir zeitlich am besten passt!?

Was Dich in den Vortr?gen erwartet:??

In den Impulsvortr?gen entlarvst du deine Stressfallen, lernst, den mentalen Stopp-Knopf zu drücken, und tankst neue Energie. Gleichzeitig lernst du die Leiterin des Kurses "Stress raus. Fous rein." kennen und kannst schauen, ob dich der Kurs anspricht.?

Kostenloser Kurs:?

Vier Freitage. Deine Wahl entscheidet:?

Vorlesungszeit 2025:

• 14.11 | 10.00 - 14.00?Uhr?
• 21.11 | 10.00 - 17.00 Uhr
• 28.11 | 10.00 - 14.00 Uhr
• 12.12 |10.00 - 14.00 Uhr?

vorlesungsfreie Zeit 2026:?

• 20.02 | 10.00 - 14.00?Uhr?
• 27.02 | 10.00 - 17.00 Uhr
• 06.03 | 10.00 - 14.00 Uhr
• 13.03 |10.00 - 14.00 Uhr?

Du entscheidest, wann der Kurs stattfindet. Erstmals bieten wir zwei Terminbl?cke zur Wahl an: in der Vorlesungszeit und in der vorlesungfreien Zeit. Der Terminblock mit den meisten Anmeldungen findet statt! Also wenn du an beiden Zeit hast - melde Dich bitte auch für beide an!?

Melde Dich Hier für den Kurs an!?

Was Dich im Kurs erwartet:?

Im praxisnahen Kurs gehen wir noch intensiver auf die Themen ein: Hier trainierst du deinen Geist, lernst Strategien gegen Prokrastination, den Umgang mit Angst und ein besseres Zeitmanagement.

Hier findest du das Veranstaltungsplakat.?

- Das Angebot findet in Kooperation mit unserem Gesundheitspartner, der Techniker Krankenkasse, statt -?

Seit kurzem findest du in allen Bibliotheken diese kleine Motivation für eine kurze Entspannungspause beim Lernen. Scanne einfach den QR-Code und g?nn dir eine Mobilisations-, Massage- oder Meditationseinheit!?

Workout mit Yoga-Jürgen

V1 - Vorbereitung

V2 - Tadasana

V3 - Meditationstechnik Prana Uccara

V4 - Ardha Matsyendrasana

Wenn du auf der Suche nach einem ruhigen Lernraum oder gemütlichen Pausenoption bist, schau doch mal im Studierendenhaus der OTH vorbei!

Mehr Infos findest du hier.

Qi Gong - Tier

Qi Gong - Katze

Qi Gong - Die 18 Harmonischen Bewegungen (1 bis 6)

Qi Gong - Die 18 Harmonischen Bewegungen (7 bis 10)