You Relax
Studentisches Gesundheitsmanagement entwickelt sich nicht nur aus sportlicher Bewegung im eigentlichen Sinne heraus, auch die Psyche spielt für ein gesundes Leben eine entscheidenede Rolle.
Hier findest du Videos und Angebote, welche Dir dazu verhelfen sollen,?Deinen K?rper und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen.?
TK Mentalstrategien
Die TK Mentalstrategien sind zurück!
Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben. Gar nicht so leicht, bei dem Pensum einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit dem Seminar "TK-MentalStrategien" unterstützt dich die Techniker, das Studium entspannter zu bew?ltigen.
Vom 04.11.24 bis 09.12.24 immer Montags von 14:15 bis 17:30 Uhr
Zus?tzlich gibt es einen Blocktermin am 16.11.24 von 9:30 bis 17 Uhr#
Weitere Infos zur Anmeldung folgen in Kürze.
Tai Chi - Qi Gong in der Mittagspause
Tai Chi – Qi Gong
?Die 18 Harmonischen Bewegungen“
Meditation in Bewegung
Quelle: Rainer Stanitzki
Was?
Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die auf einer 2500? Jahre alten Tradition basiert.
Sie entstammt der? traditionellen chinesichen Medizin und verbindet ganzheitlich Geist- , K?rper- und Atemübungen.
Das Prinzip der Yin und Yang Philosophie ist grundlegend für die Bewegungsformen und steht für die Harmonie der Gegens?tze und einem ?ben im Einklang mit der Natur.
Tai Chi - Qi Gong f?rdert die Lebensenergie, l?st Blockaden auf und bringt somit K?rper und Geist ins Gleichgewicht.
Die sanften, flie?enden und bewussten Bewegungen führen nachweislich zu Entspannung, Wohlbefinden und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.
Die ?bungen k?nnen helfen, die Rückenmuskulatur zu st?rken, die Haltung der Wirbels?ule zu verbessern, Muskeln und Gelenke sanft zu trainieren.
Sie erh?hen die Konzentrationsf?higkeit und helfen Stress zu reduzieren, da Achtsamkeit die Basis aller Tai Chi und Qi Gong ?bungen ist.
Zudem haben die TeilnehmerInnen auch Gelegenheit, Variationen der Gehmeditation kennenzulernen, bzw. zu vertiefen.
Wann?
Ab dem 06.11.24 bis 18.12.24 immer Mittwochs 11:30 Uhr bis 13 Uhr
Wo?
Im Studierendenhaus der OTH
Wer?
Der Kurs ist für alle Studierenden der OTH und Universit?t Regensburg kostenlos!
Geleitet wird der Kurs von Rainer Stanitzki
Fragen an folgende Email-Adresse: rainstan@alice-dsl.net
Zen Meditation im Botanischen Garten
Zen Meditation
‘Ich wei? nichts über Bewusstsein. Ich versuche nur meinen Schülern beizubringen, die V?gel singen zu h?ren.’ 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网es berühmte Zitat ist die Antwort eines Zen Meisters auf eine Frage nach der Natur des Bewusstseins.?
Was?
百利宫_百利宫娱乐平台￥官网er Kurs soll einen regelm??igen Raum bieten, um aus dem Gedankenkarusell und Stress des Alltags auszusteigen. Inhalt sind ca. 30 Minuten Sitz- und Gehmeditation in Stille. Wenn du das erste mal kommst sei einfach 15 Minuten eher da. Bring bitte eine eigene Sitzunterlage mit (Sitzkissen, Yogamatte, Decke, etc… ). Am Ende des Kurses gibt es die M?glichkeit für Fragen.
Es wird kein Sportausweis ben?tigt.
Bei starkem Regen entf?llt der Kurs. (Bei leichtem Regen weichen wir in einen überdachten Pavilion aus).
Wann?
Dienstag 16 Uhr
Wo?
Im Botanischen Garten
Wer?
Geleitet wird der Kurs von Lukas Beringer
Yoga
Workout mit Yoga-Jürgen
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V1 - Vorbereitung
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V2 - Tadasana
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V3 - Meditationstechnik Prana Uccara
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V4 - Ardha Matsyendrasana
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Raum der Stille im Studierendenhaus der OTH
Wenn du auf der Suche nach einem ruhigen Lernraum oder gemütlichen Pausenoption bist, schau doch mal im Studierendenhaus der OTH vorbei!
Mehr Infos findest du hier.
Qi Gong - Videos
Qi Gong - Tier
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Qi Gong - Katze
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Qi Gong - Die 18 Harmonischen Bewegungen (1 bis 6)
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Qi Gong - Die 18 Harmonischen Bewegungen (7 bis 10)
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Benedikt Tanzer - 21.08.2024 15:39 
