Mental Health

Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universit?t am Bezirksklinikum Regensburg (rund um die Uhr erreichbar)

Universit?tsstra?e 84

93053 Regensburg

Tel. 0941 / 941-0

Au?erdem steht dir dort tagsüber die Psychiatrische Ambulanz als sehr gute Anlaufstelle zur Verfügung (Tel.: 0941 / 941 1200), wo du schnell und unbürokratisch einen ersten Ansprechpartner findest.

?

Krisendienst Oberpfalz (rund um die Uhr erreichbar)

0800 / 655 3000

Weitere Informationen hier.

?

Telefonseelsorge (rund um die Uhr erreichbar)

Tel. 0800 / 11 101 11 oder 0800 / 11 102 22

?

Beratungsstelle?Horizont – Hilfe bei Suizidgefahr

Tel. 0941 / 5 81 81

Die Beratungsstelle Horizont bietet nicht nur für Betroffene Hilfe, sondern auch für Bekannte und Freund:innen von gef?hrdeten Personen. Weitere Informationen hier.
?

Die TK Mentalstrategien sind zurück!

Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben. Gar nicht so leicht, bei dem Pensum einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit dem Seminar "TK-MentalStrategien" unterstützt dich die Techniker, das Studium entspannter zu bew?ltigen.

Vom 04.11.24 bis 09.12.24 immer Montags von 14:15 bis 17:30 Uhr

Zus?tzlich gibt es einen Blocktermin am 16.11.24 von 9:30 bis 17 Uhr#

Weitere Infos zur Anmeldung folgen in Kürze.

Tai Chi – Qi Gong

?Die 18 Harmonischen Bewegungen“

Meditation in Bewegung

Quelle: Rainer Stanitzki

Was?

Tai Chi - Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die auf einer 2500? Jahre alten Tradition basiert.

Sie entstammt der? traditionellen chinesichen Medizin und verbindet ganzheitlich Geist- , K?rper- und Atemübungen.

Das Prinzip der Yin und Yang Philosophie ist grundlegend für die Bewegungsformen und steht für die Harmonie der Gegens?tze und einem ?ben im Einklang mit der Natur.

Tai Chi - Qi Gong f?rdert die Lebensenergie, l?st Blockaden auf und bringt somit K?rper und Geist ins Gleichgewicht.

Die sanften, flie?enden und bewussten Bewegungen führen nachweislich zu Entspannung, Wohlbefinden und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.

Die ?bungen k?nnen helfen, die Rückenmuskulatur zu st?rken, die Haltung der Wirbels?ule zu verbessern, Muskeln und Gelenke sanft zu trainieren.

Sie erh?hen die Konzentrationsf?higkeit und helfen Stress zu reduzieren, da Achtsamkeit die Basis aller Tai Chi und Qi Gong ?bungen ist.

Zudem haben die TeilnehmerInnen auch Gelegenheit, Variationen der Gehmeditation kennenzulernen, bzw. zu vertiefen.

Wann?

Ab dem 06.11.24 bis 18.12.24 immer Mittwochs 11:30 Uhr bis 13 Uhr
?

Wo?

Im Studierendenhaus der OTH
?

Wer?

Der Kurs ist für alle Studierenden der OTH und Universit?t Regensburg kostenlos!

Geleitet wird der Kurs von Rainer Stanitzki

Fragen an folgende Email-Adresse: rainstan@alice-dsl.net

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und ggf. Psychotherapie bei allen psychischen St?rungen (bzw. einem Verdacht darauf). Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.

Psychosoziale Beratungsstelle für OTH-Studierende,

Die Psychosoziale Beratungsstelle der OTH stellt bei Krisen und Konfliktsituationen eine erste Anlaufstelle dar. Zus?tzliche Informationen findest du hier.

Psychologisch-Psychotherapeutische Beratung

Hier findest?du?eine weitere Beratungsstelle der Universit?t Regensburg, die bei allen?psychischen Problemen eine erste Anlaufstelle ist.

?

Studierendenwerk?STWNO

Das Studierendenwerk bietet kostenlose kurz- und mittelfristige Psychologische Einzelberatung an. 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网e kann bei s?mtlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen telefonisch oder via Video und mittlerweile auch pers?nlich (in der Seybothstr. 2, Raum: V003) erreicht werden und hilft bei der Vernetzung zu weiteren Anlaufstellen und der Therapieplatzsuche.?Weitere Informationen findest du hier.

Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bew?ltigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH m?glicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.

?

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Für Menschen, die unter Sozialen ?ngsten oder anderen Angstst?rungen leiden, bietet die Hochschulambulanz für Psychotherapie Diagnostik, Beratung? und Psychotherapie?(unter anderem Expositionstherapie in virtueller Realit?t)?an. Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.
?

Ansprechpartner*innen für Studierende mit chronischer Erkrankung, Behinderung, Entwicklungs- oder Teilleistungsst?rung

Dipl.-Psych. Stefanie Feuerer

Telefon: 0941 943–2291

E–Mail: stefanie.feuerer@ur.de

Geb?ude: Studentenhaus, Zimmer 2.18 (2. Stock, Aufzug vorhanden)

Zus?tzlich findest du die Internetseite hier.

?

Andrea M?rz-B?uml, Senatsbeauftragte für Studierende mit Behinderung/chronische Erkrankungen OTH Regensburg,

Solltest du Probleme oder Fragen rund um das Thema Studium mit Behinderung oder chronischen Erkrankungen oder anderweitige Hilfe ben?tigen findest du?hier?weitere Informationen.


Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bew?ltigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH m?glicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.

?

Studentenwerk STWNO

Das Studentenwerk bietet kostenlose kurz- und mittelfristige Psychologische Einzelberatung an. 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网e kann bei s?mtlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen telefonisch oder via Video erreicht werden und hilft bei der Vernetzung zu weiteren Anlaufstellen und der Therapieplatzsuche. Weitere Informationen erh?ltst du hier.

?

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und Therapie bei allen psychischen Beschwerden und Belastungen. Weitere Informationen und den Kontakt findest du?hier.?
?

Die Psychosoziale Beratungsstelle für OTH-Studierende,

Die Psychosoziale Beratungsstelle der OTH stellt bei Krisen und Konfliktsituationen eine erste Anlaufstelle dar. Zus?tzliche Informationen findest du hier.?


Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und Therapie bei Depressionen, Vereinsamung oder Burnout an. Weitere Informationen und den Kontakt findet ihr hier.

?

Psychologisch-Psychotherapeutische Beratung

Hier findest du eine weitere Beratungsstelle der Universit?t Regensburg, die bei allen psychischen Problemen eine erste Anlaufstelle ist.

?

Studentenwerk STWNO

Das Studentenwerk bietet kostenlose kurz- und mittelfristige Psychologische Einzelberatung an. 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网e kann bei s?mtlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen telefonisch oder via Video erreicht werden und hilft bei der Vernetzung zu weiteren Anlaufstellen und der Therapieplatzsuche. Weitere Informationen erh?ltst du hier.

?

Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bew?ltigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH m?glicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.
?

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und ggf. Psychotherapie bei Essst?rungen (bzw. einem Verdacht darauf). Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.

?

Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bew?ltigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH m?glicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.

?

Beratungsstelle zu Essst?rungen ?waagnis“

Auf der Website der Beratungsstelle kannst du die Kontaktinformationen finden und einen Termin für einen Beratungstermin vereinbaren, der pers?nlich, telefonisch oder per Videotelefonie abgehalten werden kann. Die Internetseite findest du hier.
?

Familien-Service der UR

Martha Hopper (Dipl.-Soz. P?d (FH))

Telefon: 0941 943-2323

Email: Familienservice@ur.de

Verwaltungsgeb?ude Zi.Nr. 0.06

Alternativ findest du hier die Internetseite des Familien-Service der Universit?t Regensburg.

?

Familienbüro der OTH Regensburg

Das Familienbüro hilft bei diversen Angelegenheiten rund um das Thema Familie wie z.B. Studium/ Arbeit mit Kind oder der Umgang mit pflegebedürftigen Angeh?rigen . Weitere Informationen findest du hier.

?

Sozialberatung des Studentenwerks Niederbayern/ Oberpfalz

Die Sozialberatung des Studentenwerks bietet Dir Infos und Tipps zur Vereinbarkeit von Studium und Kind/Pflege.?
Weitere Informationen?sind hier zu finden

Psychologische Beratungsstelle des Diakonischen Werkes Regensburg

Solltest du Familien-, Ehe-, Partnerschafts- oder Lebensberatung ben?tigen, findest du hier weitere Informationen und Kontakte.

?

Katholische Ehe-, Familien- und Lebensberatung

Eine weitere Kontaktstelle für Ehe-, Familien- und Lebensberatung findest du hier.


Erziehungsberatung

Die Erziehungsberatungsstelle der Stadt Regensburg unterstützt in allen Angelegenheiten der Erziehung. Weitere Informationen erh?ltst du hier.
?

Lernberatung der Universit?t Regensburg

Bei hohem Lernstress, Selbstzweifeln oder ?berforderung kann die Lernberatung der Universit?t Regensburg helfen. Alles Rund ums Thema Lernen und Prüfungen findest du hier.

?

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Für Menschen, die unter Prüfungsangst leiden, bietet die Hochschulambulanz für Psychotherapie Diagnostik, Beratung und Psychotherapie (unter anderem Expositionstherapie in virtueller Realit?t) an. Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.

?

Allgemeine Studienberatung OTH Regensburg,

Solltest du Fragen oder Probleme rund um das Thema Lernschwierigkeiten oder Prüfungsangst haben, findest du?hier?weitere Informationen.


Paw2Study

Eine etwas andere Bew?ltigung des universit?ren Alltags ist das Projekt Paw2Study. Hierbei werden die positiven Auswirkungen von Hunden auf das psychische und k?rperliche Wohlbefinden genutzt um bei Problemen im Studium oder Beruf zu helfen. Kontakte und weiter Informationen sind hier zu finden.
?

Zu viel im Kopf?

Stressfrei studieren mit den TK-MentalStrategien

Das erste Anti-Stress-Programm für Studierende, dessen positive Effekte wissenschaftlich nachgewiesen sind.

Hier lernen Sie in sieben Einheiten alles, was Sie brauchen, um auch im stressigen Studienalltag ihre Nerven zu behalten – Vom effektiven Zeit- und Lernmanagement bis zu Entspannungstechniken. Zur Anmeldung gehts hier.

Antidiskriminierungsstelle der UR

Dr. Birgit Bockschweiger?(Referentin für Antidiskriminierung & Diversity und Ansprechperson in F?llen von sexueller Bel?stigung und sexualisierter Gewalt)

Telefon: +49 941 943-2364

Email: antidiskriminierung@ur.de oder birgit.bockschweiger@ur.de

Zus?tzlich findest du die Internetseite hier.

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Solltest du sexualisierte Gewalt erlebt haben oder Opfer eines Verbrechens geworden sein, kann die Hochschulambulanz für Psychotherapie im Rahmen einer Sprechstunde für akute Traumatisierung mit Diagnostik, Beratung und ggf. Therapie bezüglich psychischer Symptome und Belastungen weiterhelfen. Ihre Webseite findest du hier.

?

Ansprechpartner*innen der OTH Regensburg,

findest du hier.


Frauennotruf Regensburg

Der Frauennotruf Regensburg bietet Hilfe und Beratung für Frauen und M?dchen mit sexualisierten Gewalterfahrungen. Weitere Informationen und Kontakt findest du hier.

?

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen

Das Hilfetelefon bietet Hilfe in 17 verschiedenen Sprachen an. Weitere Informationen hier.

?

Wei?er Ring

Solltest du Opfer eines Verbrechens geworden sein, bietet der Wei?e Ring Hilfe und Beratung. Die Internetseite findest du hier.
?

Caritas Regensburg

Solltest du oder jemand den du kennst Probleme im Umgang mit Alkohol, Drogen oder Medikamenten haben, bietet die Caritas Regensburg Infos, Beratung und eine ambulante Suchtrehabilitation. Weitere Informationen erh?ltst du hier.

?

Gesundheitsamt Regensburg

Das Gesundheitsamt Regensburg bietet Beratung, Vermittlung für station?re Entgiftungs- und Entw?nungseinrichtungen, Krisenintervention, Nachsorge nach einer ambulanten oder station?ren Behandlung, Rückfallvorbeugung und Psychosoziale Begleitung für Substituierte. Au?erdem kannst du ein erstes Gespr?ch über das ?Virtuelle Bürgerbüro“ abhalten. Weitere Informationen und Kontaktinformationen findest du hier.

?

Medbo Regensburg

Für eine Station?re, Teilstation?re oder Ambulante Versorgung findest du auf der Website des Bezirksklinikums Regensburg weitere Informationen. Den Link findest du hier.

?

Drugstop Regensburg

Drugstop Regensburg bietet Hilfe und Beratung für Bekannte von Suchtkranken. In diesem Kontext werden regelm??ig Infoveranstaltungen abgehalten. Auch Personen in der akuten Abh?ngigkeit oder der Nachversorgung finden hier Hilfe. Die Website findest du hier.
?

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Solltest du unter einem Trauma leiden, kann die Hochschulambulanz für Psychotherapie mit Diagnostik, Beratung und Therapie weiterhelfen. Ihre Webseite findest du hier.
?

Sozialberatung des Studentenwerks Niederbayern/ Oberpfalz

Die Sozialberatung des Studentenwerks unterstützt Studieninteressierte und Studierende bei finanziellen, wirtschaftlichen und/oder pers?nlichen Schwierigkeiten oder Fragestellungen.?Weitere Informationen und Ansprechpartner:innen sind hier zu finden.

AG – Pass auf dich auf!

Eine der Arbeitsgruppen der Fachschaft Medizin bietet regelm??ig Kurse und Angebote rund um das Medizinstudium an. Bei Interesse findest du hier alles weitere.


Sozialpsychiatrischer Dienst der bayerischen Gesellschaft für Psychische Gesundheit

Solltest du eine Beratung au?erhalb der Universit?t oder OTH suchen, kann der sozialpsychiatrische Dienst in allen Angelegenheiten weiterhelfen. Hier geht es zur Website.

?

KISS

?ber KISS lassen sich verschiedene Selbsthilfegruppen zu allerlei Themen finden. Solltest du danach auf der Suche sein, findest du hier mehr.

?

KVB

Solltest du auf der Suche nach einem Psychotherapie Platz sein findest du auf der Seite der KVB M?glichkeiten. Zur Website geht es hier.

?

Nightline Regensburg

Die Nightline Regensburg ist ein Zuh?rtelefon und -chat von und für Studierende.

Die Idee des gemeinnützigen Vereins ist Studierenden, die (studiumsbedingte) ?ngste, Sorgen und Probleme haben, ein offenes Ohr zu schenken. Der Verein verfolgt das Ziel für Kommiliton*innen da zu sein und zuzuh?ren – egal, was ist.

Dafür sind die ehrenamtlichen Vereinsmitglieder in der Gespr?chsführung nach Carl Rogers geschult. Wer nicht telefonieren m?chte, kann auch über eine Chatfunktion seine Gedanken teilen.

Die beiden Angebote finden jeden Montag, Dienstag und Donnerstag von 21 bis 0 Uhr unter der Telefonnummer +49 941 943 9270 bzw. über den Chatlink?statt.

Die Arbeit des Vereins ist anonym, niedrigschwellig, non-direktiv, unabh?ngig, vertraulich und werturteilsfrei.

Mehr Informationen gibt es auf der Webseite?und auf Instagram @nightline.regensburg oder per Mail regensburg@nightlines.eu.