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Zen Meditation

Lasst uns zusammen mit einem klaren Kopf in die Woche starten! 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网es Angebot soll einen w?chentlichen Raum bieten, um gemeinsam in Stille zu meditieren und aus dem üblichen Gedankenkarusell auszusteigen. Keine Vorkenntnisse, Materialien oder Anmeldung notwendig.

Falls du zum ersten mal meditierst oder vorab Fragen hast, komm gerne einfach 15 Minuten eher oder schreib eine E-Mail. (lukas.beringer@physik.uni-regensburg.de).?

• Startdatum: 28.10.2024
• Termine: jeden Montag 7:15 – 8:00
• Ort: Raum der Stille, OTH Studierendenhaus
• Open Entry, d.h. du kannst jederzeit dazusto?en!
• Kursleiter: Lukas Beringer

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Der Kurs findet im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements statt und ist für alle Studierenden der OTH und Universit?t Regensburg kostenlos! Ein Sportausweis wird nicht ben?tigt.

TK-Mentalstrategien

Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben. Gar nicht so leicht, bei dem Pensum einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit dem Seminar "TK-MentalStrategien" unterstützt dich die Techniker, das Studium entspannter zu bew?ltigen.

• Termine: 04.11.24 bis 09.12.24 immer Montags von 14:15 bis 17:30 Uhr
• Zus?tzlich gibt es einen Blocktermin am 16.11.24 von 9:30 bis 17 Uhr
• Anmeldung über?den QR-Code oder Link HIER!

Der Kurs findet im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements statt und ist für alle Studierenden der OTH und Universit?t Regensburg kostenlos! Ein Sportausweis wird nicht ben?tigt.

Tai Chi – Qi Gong

Tai Chi - Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die auf einer 2500? Jahre alten Tradition basiert. Sie entstammt der? traditionellen chinesichen Medizin und verbindet ganzheitlich Geist- , K?rper- und Atemübungen.

Das Prinzip der Yin und Yang Philosophie ist grundlegend für die Bewegungsformen und steht für die Harmonie der Gegens?tze und einem ?ben im Einklang mit der Natur. Tai Chi - Qi Gong f?rdert die Lebensenergie, l?st Blockaden auf und bringt somit K?rper und Geist ins Gleichgewicht. Die sanften, flie?enden und bewussten Bewegungen führen nachweislich zu Entspannung, Wohlbefinden und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.

Die ?bungen k?nnen helfen, die Rückenmuskulatur zu st?rken, die Haltung der Wirbels?ule zu verbessern, Muskeln und Gelenke sanft zu trainieren. Sie erh?hen die Konzentrationsf?higkeit und helfen Stress zu reduzieren, da Achtsamkeit die Basis aller Tai Chi und Qi Gong ?bungen ist. Zudem haben die TeilnehmerInnen auch Gelegenheit, Variationen der Gehmeditation kennenzulernen, bzw. zu vertiefen.

• Startdatum: 06.11.2024
• Termine: immer Mittwochs 11:30 Uhr bis 13 Uhr
• Ort: Studierendenhaus der OTH!
• Kursleiter: Rainer Stanitzki (rainstan@alice-dsl.net)

Der Kurs findet im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements statt und ist für alle Studierenden der OTH und Universit?t Regensburg kostenlos!
Ein Sportausweis wird nicht ben?tigt.