Netzwerkaktivit?ten

Kontaktaufnahme

Falls Sie sich für eines der Angebote interessieren, melden Sie sich bitte innerhalb der angegebenen Frist bei den 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网 der Schule, um konkrete Absprachen zu treffen. Dabei k?nnen auch Eins?tze an Schularten für Sie in Frage kommen, die nicht Ihrem studierten Lehramt entsprechen.

Bescheinigung und Dokumentation

Nach Beendigung Ihrer Mitarbeit erhalten Sie von der Schule eine Bescheinigung über Ihr Engagement, die auch von der Koordinierungsstelle des Regensburger Universit?tszentrums für Lehrerbildung (RUL) unterzeichnet wird. Zusammen mit einer kurzen Dokumentation Ihres Einsatzes an der Partnerschule für den dialogUS-PUR-Jahresbericht, k?nnen Sie für den Nachweis über Ihre Teilnahme an Schulpraxis einmal anders!? 1 LP angerechnet bekommen, der für das Teilfach Schulp?dagogik im Wahlpflichtbereich des EWS-Studiums eingebracht werden kann.

FlexNow-Anmeldung und Leitungspunkt-Verbuchung

Die FlexNow-Anmeldung hierfür ist in jedem Semester jeweils bis zum Sonntag der drittletzten Vorlesungswoche ge?ffnet. Die Bescheinigung der Schule und die Dokumentation für den Jahresbericht müssen dann bis zum Ende des jeweiligen Schulhalbjahrs (Mitte Februar im Wintersemester, Ende Juli im Sommersemester) bei Herrn Hütten in der RUL-Koordinierungsstelle vorgelegt werden, damit eine Verbuchung des Leistungspunkts erfolgen kann. In den Jahresberichten der Vorjahre finden Sie Beispiele dafür, wie Studierende ihre Mitarbeit an einer Partnerschule beschrieben haben. Bitte geben Sie Ihren Text über das Artikelformular ein, das auf unserer Seite zur Verfügung steht.

Was ist zu beachten?

Bei Aktivit?ten im Rahmen von Schulpraxis einmal anders!? handelt es sich zun?chst um ein ehrenamtliches Engagement, für das seitens der Universit?t Regensburg kein Unfallschutz für Sie gegeben ist. Auch eine Haftpflichtversicherung besteht über die Universit?t Regensburg nicht. Die Schule tr?gt jedoch Sorge dafür, dass Ihre Mitarbeit stets von einer Lehrkraft kompetent begleitet und betreut wird.

"Da ich meine praktischen Erfahrungen bezüglich des Englischunterrichts aufbessern wollte, habe ich die M?glichkeit, die Frau P. auf der Website des RUL angeboten hat, dankend angenommen. Die Unterrichtseinheit für die 10. Klasse zu entwerfen hat mich nicht nur in meiner Berufswahl best?tigt, sondern auch sicherer in der Auswahl von Unterrichtsmaterial werden lassen. 百利宫_百利宫娱乐平台￥官网 wurde vor allem durch das konstruktive Feedback und die hilfreichen Tipps von Frau P., aber auch durch das Einsehen und eigenst?ndige Bewerten der Schülerarbeiten begünstigt. Darüber hinaus hatte ich so auch die M?glichkeit, das theoretische Wissen, das ich mir über die Jahre an der UR angeeignet hatte, anzuwenden und wirklich t?tig zu werden. Au?erdem macht es auch einfach Spa?, einen Unterrichtsentwurf im 'echten Leben' (ob virtuell oder im Klassenzimmer) anzuwenden und tats?chliche Resultate sehen zu k?nnen. Ich kann nur jedem Lehramtsstudierenden empfehlen, sich neben den Pflichtpraktika auch regelm??ig nach solchen Angeboten umzusehen. Man fühlt sich damit einfach besser vorbereitet auf das Referendariat und das sp?tere Berufsleben!"

Anna W., Lehramt Gymnasium (Englisch/Geschichte/Sozialkunde)

"Auf das Projekt Schulpraxis einmal anders!? bin ich über die Empfehlung einer Dozentin in meinem Vorbereitungsseminar zum p?dagogisch-didaktischen Praktikum aufmerksam geworden. Als angehende Lehrkraft finde ich es sehr wichtig, auch schon im Studium die Vielfalt der Schule aus m?glichst vielen praktischen Blickwinkeln kennenzulernen. Das Inklusionskooperationsprojekt des St.-Michaels-Gymnasiums Metten und des F?rderzentrums für geistige Entwicklung St. Notker Deggendorf fand ich besonders interessant. Herr L., der Mathematiklehrer der Kooperationsklasse aus der 6. Jahrgangsstufe, bot mir an, eine Stunde zu halten, nachdem die Klasse ihre Schulaufgabe zum Thema Fl?cheninhalte von Vierecken geschrieben hatte. Daraufhin überlegte ich mir zu diesem Thema einen Lernzirkel, in dem die Kinder aus beiden Klassen gemischt in kleinen Gruppen meist spielerische Aufgaben gemeinsam l?sen konnten. Die Doppelstunde hat dann nicht nur mir, sondern auch den Schüler:innen sehr viel Spa? gemacht. Es war toll zu sehen, wie die Vierergruppen trotz ihrer Unterschiede zusammenarbeiteten und sich gegenseitig bei den Aufgaben unterstützten."

Christian W., Lehramt Gymnasium (Mathematik/Physik)

Worum geht es genau?

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

flexibel

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

E-MAIL 1 (Schulleitung) und E-MAIL 2 (Lehrkraft)

Worum geht es genau?

Projekte und Sammlung von Unterrichtspraxis in Kunst

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Unterstützung beim praktischen Arbeiten, besonders beim plastischen Gestalten im Fach Kunst

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

keine speziellen Anforderungen

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

nach Absprache ab sofort m?glich, kein zeitlicher Rahmen vorgegeben

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

April 2026

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Grundschule Tegernheim

Romy Weinbeck

E-MAIL

Worum geht es genau?

Mit dem Schuljahr 2024/2025 wird der bisherige Fahrradpass schrittweise vom neuen Fahrradführerschein abgel?st. Im Rahmen einer Projektwoche bzw. Projekttagen werden dazu in Jahrgangsstufe 2 ?bungen im Schonraum mit dem Tretroller und/oder dem Fahrrad durchgeführt, deren Ziel es ist, Gleichgewicht, Aufmerksamkeit und Reaktionsf?higkeit zu f?rdern.

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Mitarbeit bei der Planung, Vorbereitung und Betreuung von ?bungsstationen zur F?rderung des Gleichgewichts, des Spurhaltens auf geraden Strecken, des dosierten und rechtzeitigen Bremsen, des Fahrens mit angepasster Geschwindigkeit sowie des ?berwindens von kleinen Hindernissen.

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Lehramtsstudium Sonderp?dagogik oder Grundschule mit Interesse am Unterrichten in einer inklusiven Partnerklasse?

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

Nach Absprache w?hrend einer bzw. zwei Projektwochen t?glich ca. zwei Schulstunden, alternativ über einen Zeitraum von ca. 6 -8 Wochen an einem individuell vereinbarten Wochentag je zwei Schulstunden.

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

jederzeit

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

St.-Notker-Schule Deggendorf, FZgE

Carolin Miedl

E-MAIL

Worum geht es genau?

Unterstützung bei Sportprojekten (Grundschule mit Profil "Sport-Grundschule")

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Mitwirkung bei Sportprojekten

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Lehramt GS mit Sportdidaktik

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

flexibel absprechbar

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

jederzeit m?glich

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Konrad Grundschule Regensburg

Bettina Horvath-Kreuzer, Rektorin

E-MAIL

Worum geht es genau?

Wintersporttag der 6. Jahrgangsstufe

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Bereits seit einigen Jahren findet an unserer Schule für die Schülerinnen und Schüler der 6. Jahrgangsstufe j?hrlich im Februar der Wintersporttag statt. Die N?he zum Bayerischen Wald bietet begeisterten Wintersportlern zahlreiche M?glichkeiten. Abgesehen vom Skifahren wurden auch Alternativen wie etwa Schneeschuhwandern oder Schlittschuhlaufen angeboten. Interessierte Studierende sind dazu eingeladen, innovative Ideen einzubringen, an der Vorbereitung und Planung mitzuwirken und beim Wintersporttag die Sportlehrkr?fte und Klassenleiter zu unterstützen.?

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

- Sport als Studienfach

- die Studierenden müssen keine Gruppen leiten bzw. betreuen, sondern unterstützen die Sportlehrer

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

- ein Nachmittag zur Planung und Vorbereitung

- ein Vormittag und Nachmittag Anfang Februar, an dem der Wintersporttag statt findet (ein genauer Termin steht noch nicht fest)

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

bis 12.11.2025 wegen besserer Planung und weil auch ein Treffen zur Vorbereitung vorgesehen ist

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Konrad-Adenauer-Schule - Staatliche Realschule Roding

Judith Eisenhofer-Senft

E-MAIL (Sekretariat)

Worum geht es genau?

Die bayerische Akademie für Schullandheimp?dagogik führt mehrere neue Projekte und Module zum Thema BNE (Bildung für nachhaltige Entwicklung) für die Schullandheime ein. Hier sind Studierende v.a. der Fachrichtungen Kunst, Physik, Biologie, Chemie, Geografie, BNE jederzeit willkommen, sich mit ihren Ideen und Schwerpunkten zum Thema BNE einzubringen und m?glichst alltagsnahe und handlungsorientierte Materialien für Kinder und Jugendliche mit einem Team aus Lehrkr?ften und P?dagoginnen zu entwickeln.

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Mitgestaltung und Durchführung und Evaluation von Projekten und deren Materialien zu Themen der Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) im Team. Projektideen k?nnen z.B. sein:

- nachhaltige Energiegewinnung vs. fossile Energietr?ger

- Was ist Energie allgemein - welche nachhaltigen Energien gibt es?

- Die 17 SDG‘s

- Kochen und Ern?hrung und der Einfluss aufs Klima

- Mein t?glicher Konsum und das Klima

u.v.m.

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

- gro?es Interesse an den Themenbereichen der Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE)

- Freude an der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

Die Praxismodule für die Kinder sind insgesamt auf etwa 2,5 Tage ausgelegt. Die Kinder und Jugendlichen arbeiten an den Materialien in unterschiedlichen Einzelmodulen à 1,5 bis 3 Stunden.?

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

Bitte geben Sie uns bei Interesse per Mail bis 15.11.2025 Bescheid. Gern stehen wir Ihnen für Rückfragen bereit! Eine kostenfreie Mitfahrgelegenheit nach Riedenburg besteht selbstverst?ndlich.

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

E-MAIL

UND ZUGLEICH

Bayerisches Schullandheimwerk

Susanne Reuter

E-MAIL

Worum geht es genau?

Einführung in die wissenschaftsprop?deutische Arbeitsweise als Vorbereitung auf die Wissenschaftswoche

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

- 90-minütige Einführung in die Frage "Was ist wissenschaftliches Arbeiten?" aus studentischer Perspektive

- im Idealfall an einem Vormittag dreimal hintereinander für drei kleinere Gruppen, alternativ auch nur einmal für die gesamte Jahrgangsstufe (66 Schüler/-innen)

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Kenntnisse im wissenschaftsprop?deutischen Bereich

Rahmenthema der Wissenschaftswoche

Leben und Bewegung

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

nach individueller Vereinbarung ein Vormittag im Januar/Februar 2026 zwischen 8 und 13 Uhr (zeitlich vor der eigentlichen Wissenschaftswoche)

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

11.11.2025

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Anmeldung unter: https://eveeno.com/wissenschaftswoche2026

Anschlie?end melden sich die Mitarbeitenden der RUL-Koordinierungsstelle bei Ihnen? und stellen den Kontakt zu einer Ansprechperson an der Schule her.

Worum geht es genau?

Pr?sentation zu Grundlagen wissenschaftlichen Arbeitens bzw. Schülerberatungen

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

- Erstellung einer Pr?sentation zu Grundlagen wissenschaftlichen Arbeitens (Umfang ca. 4 Schulstunden) und Durchführung der Schulung der Elftkl?ssler am Montag (23.02.):?
--> Inhalte: Was ist wissenschaftliches Arbeiten? Wie recherchiere ich Literatur richtig? Wie zitiere und bibliographiere ich richtig? etc.

- Durchführung von Schülerberatungen an einem weiteren Tag der Wissenschaftswoche (Dienstag 24.02.)

- optional: ein weiterer Beratungstag (25.02.)

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

sehr fundierte Kenntnisse im wissenschaftlichen Arbeiten

Rahmenthema der Wissenschaftswoche

Zukunft

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

2-3 Tage im Zeitraum 23.-25.02.2026, vormittags

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

11.11.2025

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Anmeldung unter: https://eveeno.com/wissenschaftswoche2026

Wenn Sie sich für eine Mitarbeit an diesem Gymnasium interessieren, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt an, an wie vielen Tagen Sie mitarbeiten k?nnten.

Anschlie?end melden sich die Mitarbeitenden der RUL-Koordinierungsstelle bei Ihnen? und stellen den Kontakt zu einer Ansprechperson an der Schule her.

Worum geht es genau?

Beteiligung an der Wissenschaftswoche

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Option 1) Input-Pr?sentation/Gespr?chsrunde: "Studieren - was hei?t das für mich?"

Wir wünschen uns im Rahmen einer Inputveranstaltung zu Beginn der Wissenschaftswoche Erfahrungsberichte von Studienanf?nger:innen (oder fortgeschrittenen Studierenden, die sich noch gut an den Studienbeginn erinnern...), die Schülerinnen und Schülern aus ihrer eigenen Perspektive davon berichten k?nnen, was ihr wissenschaftliches Arbeiten an der Uni charakterisiert, welche Herausforderungen und Erkenntnisse sie in den ersten beiden Semestern feststellen konnten.

Option 2) Mentoring

M?glichkeit, fachspezifische Kleingruppen als Mentor:innen w?hrend der Wissenschaftswoche zu begleiten

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Studierende aller Schulf?cher sind willkommen, gerne auch in disziplinübergreifenden Kombinationen (z.B. Sprache & Naturwissenschaft)

Rahmenthema der Wissenschaftswoche

Licht

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

Zeitraum der Wissenschaftswoche: 02.-06.03.2026

Zeitraum für Inputveranstaltung (Option 1): Montag, 02.03.2026, 8:00-9:30 Uhr

Zeitraum für die Begleitung durch Mentor:innen (Option 2): Montag, 02.03.2026, ab 9:30 Uhr, bis Donnerstag, 05.03.2026, 13:00 Uhr, in individuell festzulegenden Zeitr?umen/-abschnitten

Zur Vorbereitung wird Anfang Februar in Absprache mit den interessierten Studierenden ein Treffen am Goethe-Gymnasium stattfinden.

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

11.11.2025

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Anmeldung unter: https://eveeno.com/wissenschaftswoche2026

Wenn Sie sich für eine Mitarbeit an diesem Gymnasium interessieren, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt an, welche der beiden oben beschriebenen Optionen Sie pr?ferieren würden. Wenn Sie sich für Option 2 entscheiden, geben Sie bitte an, an welchen Tagen Sie mitarbeiten k?nnten.

Anschlie?end melden sich die Mitarbeitenden der RUL-Koordinierungsstelle bei Ihnen? und stellen den Kontakt zu einer Ansprechperson an der Schule her.

Worum geht es genau?

Beteiligung an der Wissenschaftswoche

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Zwei Optionen w?ren denkbar, die Schule würde sich nach den Studierenden richten, die kommen wollen:

1) Einbindung als Impulsreferenten/-referentinnen
- Kurzvortr?ge (10–20 Min) zu Ihrem eigenen Studienfach
- Vorstellung typischer wissenschaftlicher Arbeitsweisen in Ihrem Fach
- Diskussion mit den SuS über Studieninhalte, Wissenschaftsverst?ndnis oder Berufsbezüge

2) Leitung von Workshops, um Wissenschaftskompetenzen systematisch aufzubauen
Beispielthemen:
- "Wie zitiere ich richtig?" (Geisteswissenschaften)
- "Daten erfassen, darstellen und interpretieren" (Naturwissenschaften)
- "Plagiat vermeiden – Quellenarbeit richtig machen"
- "Von der These zur Pr?sentation – wie ich mein Projekt überzeugend vorstelle"

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

keine besonderen Anforderungen

Rahmenthema der Wissenschaftswoche

steht noch nicht fest, wird nachgereicht

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

Mittwoch, 6. Mai 2026, 07:55 - 09:20 Uhr

(Termin der Wissenschaftswoche: 6.-12. Mai 2026; Einsatz der Studierenden jedoch nur am ersten Tag zum Auftakt)

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

11.11.2025

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Anmeldung unter: https://eveeno.com/wissenschaftswoche2026

Wenn Sie sich für eine Mitarbeit an diesem Gymnasium interessieren, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt an, welche der beiden oben beschriebenen Optionen Sie pr?ferieren würden.

Anschlie?end melden sich die Mitarbeitenden der RUL-Koordinierungsstelle bei Ihnen? und stellen den Kontakt zu einer Ansprechperson an der Schule her.

Worum geht es genau?

Einzelf?rderung im inklusiven Setting (insbesondere F?rderbereich emotional-soziale und geistige Entwicklung)

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Unterstützung von Schüler:innen im Bereich Inklusion

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Lehramt Sonderp?dagogik (alle F?rderschwerpunkte m?glich)

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

flexibel absprechbar

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

jederzeit m?glich

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Konrad Grundschule Regensburg

Bettina Horvath-Kreuzer, Rektorin

E-MAIL

Worum geht es genau?

Kleingruppenangebot im Bereich DaZ

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Unterstützung von Schüler:innen im Bereich DaZ

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Lehramt GS mit DaZ-Ausbildungsbelegung

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

flexibel absprechbar

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

jederzeit m?glich

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Konrad Grundschule Regensburg

Bettina Horvath-Kreuzer, Rektorin

E-MAIL

Worum geht es genau?

Lesef?rderung mit einem einzelnen Schüler / einer einzelnen Schülerin

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Lesetraining in Einzelsituationen

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Lehramt für Sonderp?dagogik

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

eine Einheit von 30-45 Minuten über mehrere Wochen hinweg

m?glich w?re mittwochs 8 Uhr oder 10 Uhr oder freitags 8 Uhr oder 10 Uhr

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

jederzeit m?glich

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Eduard-Staudt-Schule - SFZ Kelheim

Valérie Reindl

E-Mail

Worum geht es genau?

Instrumentalunterricht zum Reinschnuppern für einzelne interessierte Schüler/-innen

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

- Vermittlung basaler Kenntnisse für Gitarre, Schlagzeug und/oder Klavier
- soll Chance für interessierte Schüler/-innen sein, etwas Neues kennenzulernen und
musikalische Erfahrungen zu sammeln

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Musikp?dagogische Grundlagen

Kenntnisse in Gitarre, Schlagzeug und/oder Klavier

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

ca. 45 Minuten über mehrere Wochen hinweg

m?glich w?re mittwochs 8 Uhr oder 10 Uhr oder freitags 8 Uhr oder 10 Uhr

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

jederzeit m?glich

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Eduard-Staudt-Schule - SFZ Kelheim

Valérie Reindl

E-Mail

Worum geht es genau?

Unterstützung in Intensivierungsstunden

Welche Aufgaben soll ich übernehmen?

Die Lehramtsstudierenden sollen in Kooperation mit der Lehrkraft die Schülerinnen und Schüler bei der Bearbeitung von ?bungsmaterial unterstützen.

Welche Anforderungen muss ich erfüllen?

Abgesehen von einer F?cherkombination mit Englisch bzw. Mathematik sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Wann bzw. wie lange soll der Einsatz erfolgen?

Die Intensivierungsstunden finden im Schuljahr 2025/2026 zu folgenden Zeiten statt:

- Mathematik: Mittwoch, 13:30 - 14:15 und 14:15 - 15:00 Uhr
- Englisch: Mittwoch, 14:15 - 15:00 Uhr

Eine w?chentliche Unterstützung w?re wünschenswert, jedoch sind auch individuelle Absprachen m?glich. Der Einsatz ist ab sofort m?glich.

Bis wann kann ich mich für eine Mitarbeit entscheiden?

Freitag, 28.11.2025

An wen soll ich mich wenden, wenn ich Interesse an einer Mitarbeit habe?

Ludwigsgymnasium Straubing

Frau Stephanie Pielmeier

E-Mail